Achtsamkeitsbasierte Körper bezogene Psychotherapie /Hakomi

Eine sehr achtsame Methode (entwickelt von Ron Kurtz), die in ihrem körperbezogenem Ansatz neben der tiefenpsychologischen und systemischen Perspektive auch transpersonale Aspekte in der psychotherapeutischen Arbeit miteinbezieht. Konflikt- und lösungsorientiertes, prozesshaftes und bewusstseinsorientiertes Vorgehen kann immer wieder gut miteinander verbunden werden. 
Dabei sind folgende Aspekte sehr wesentlich und wichtig:

• Körperorientiert
• Gewaltlos und absichtslos
• innere Achtsamkeit zentral

Ein wichtiger Lehrer im Bereich achtsamkeitsbasierter Körper bezogner Psychotherapie / Hakomi und entsprechender therapeutischer Haltung ist und war für mich Martin Schulmeister

Kreative Tanz- und Ausdruckstherapie

Die Tanztherapie gehört zu den psychotherapeutischen Verfahren aus dem Bereich der Kreativtherapien. Über den frei improvisierten Tanz kann Ausdruck gefördert und Gefühle und Beziehungsdynamiken können erfahrbar/erlebbar und verarbeitet werden. Neues kann spielerisch erprobt werden und spontaner authentischer Ausdruck und Bewegungsfluss wird gefördert. 
Tanztherapie fördert die Körper- und Selbstwahrnehmung, kann das ureigene Bewegungsrepertoire erweitern, neue Bewegungsspielräume eröffnen, Vertrauen in sich selbst und den eigenen Körper stärken sowie Bewusstsein für die eigenen (Bewegungs-)Muster in Beziehung (zum "Ich" als auch zum "DU" und "Wir") schaffen.   Durch den authentischen Ausdruck können demnach  Unbewusste Vorgänge integriert werden und Bewusstsein geschaffen werden. 
Die Tanztherapie berücksichtigt Elemente/Annahmen aus Tiefenpsychologie sowie der humanistischen Psychologie.

NARM - das Neuroaffektive-Beziehungsmodell

NARM ist ein körperbasierter therapeutischer Ansatz zur Behandlung von Bindungs- und Entwicklungstraumatisierungen. Der Fokus liegt dabei auf der Arbeit im Hier und Jetzt und setzt in der Beziehung an, um alte adaptive Überlebensstrategien zu erkennen und zu lösen, die früher (als Kind) mal überlebenswichtig waren, uns heute als Erwachsener aber häufig behindern erfüllte, lebendige Beziehungen leben zu können und uns vom Kontakt zu uns selbst und zu anderen abschneiden können, wodurch unsere Lebenskraft eingesgeschränkt ist, was häufig die Ursache vieler psychologischer und körperlicher Probleme ist.. NARM kann helfen, diese dysfunktionalen Muster im Hier und Jetzt zu erkennen, ohne dass diese zum Haupthema werden müssen, betont insbesondere auch unsere Stärken, Fähigkeiten und Resilienz  und bezieht das Nervensystem mit ein, da gerade dort auch alles an Erfahrung verankert ist.  Ein Hauptaugenmerk von NARM liegt dabei auf 5 biologischen Grundbedürfnissen jedes Menschen, die bei Menschen mit Entwicklungstraumatisierungen meist schon früh gestört bzw. nicht ausreichend genährt wurden: Kontakt, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie und Liebe/Sexualität. Werden diese Grundbedürfnisse früh  nicht ausreichend erfüllt, so leiden Selbstregulation, Selbstachtung und Identität. Stattdessen entwickeln Menschen mit Entwicklungstraumatisierungen Überlebensstrategien, die unsere Erfahrungen in der Gegenwart verzerren und Fragmentierung und Entfremdung bewirken, wodurch viel Leid entstehen kann. Durch NARM können diese 5 Kernressourcen nachreifen , wodurch sich Identitätsverzerrungen wie z.B. geringes Selbstwertgefühl, toxische Scham und chronische Selbstverurteilung und- entwertung auflösen können und gleichzeitig damit unsere Beziehungsfähigkeit gestärkt werden kann.
 

Desweiteren können je nach individueller Situation und Indikation Elemente aus der Körper bezogenen Traumatherapie (wie z.B. sog. Innere-Kind-Arbeit, Elemente aus dem Somatic Experiencing, Selbst- und Teile-Arbeit, kreativtherapeutische  Elemente), Entspannungsverfahren, Escrima (philippinische Stockkampfkunst), Imaginationen oder auch Gesprächstherapien sowie Elemente aus anderen kreativen Verfahren angewendet werden.  Auch beziehe ich immer wieder gerne die Natur in meine Arbeit mit ein, da diese erfahrungsgemäß eine große Ressource und Spiegel ist und es für manche Menschen erstmal leichter ist, über den Kontakt zur Natur in Kontakt zu sich zu treten als über andere Menschen. Hier kommen mir Erfahrungen bzw. Weiter- und Fortbildungen aus der kreativen Arbeit mit der Natur sowie auch aus schamanischer Heilarbeit zugute. 

Mir ist es dabei ein Herzensanliegen Sie in einer tragfähigen therapeutischen Beziehung auf Augenhöhe genau dort abzuholen, wo Sie gerade sind. Dabei ist die Methodik zwar für mich sehr wertvoll, wichtig und unterstützend, jedoch versuche ich stets intuitiv gemeinsam mit Ihnen auf kreative Art und in Ihrem Tempo ureigene Räume zu öffnen und zu erschließen, therapeutische Leitlinien dabei stets beachtend. So habe ich meinen "Methodenkoffer" zwar immer dabei und nehme entsprechend die "Methoden"Elemente heraus, die eben gerade zu Ihrem ganz eigenen Prozess passen. Erfahrungsgemäß vertraue ich nämlich genau diesem kreativen Prozess, der sich in der Beziehung erschließen und entwickeln will.